深秋养生:喝粥、多吃洋葱、每天几次10分钟运动

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2018-03-26

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深秋养生:喝粥、多吃洋葱、每天几次10分钟运动

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深秋养生:喝粥、多吃洋葱、每天几次10分钟运动时间:手机看新闻:短信看新闻:天气越来越冷,深秋时节,饮食上总体仍然要遵循平衡膳食、食物多样的基本原则。 而寒冷干燥的地区,大家可以根据个人的具体情况,适当多吃一些含水分多的食物,少吃辛辣的食物。 其中重点推荐的养生饮食便是——粥,尤其是暖胃暖心的莲子银杏粥、山药绿豆粥等。 喝粥除了让身体温暖还可以防治咽干口燥。

除了热腾腾的粥,深秋补水也要靠果蔬:水果可以选择梨、柚子等,蔬菜则推荐胡萝卜、冬瓜等。 还有一种蔬菜可能有很多人都不爱吃,觉得它的口感不好,闻起来味道又呛。

但是它的营养可是不容小视,它就是洋葱。

洋葱除了和其他蔬菜一样,含有丰富的矿物质和维生素,更重要的是还富含一些对健康十分有益的植物化学物质,包括含硫化合物和类黄酮等。 洋葱根据颜色可分为白皮洋葱和紫皮洋葱,二者在营养成分上略有差别。 白皮洋葱维生素C和胡萝卜素含量较高,而紫皮洋葱膳食纤维和钙、磷、钾、镁、铁等矿物质含量以及黄酮类物质含量较高。 无论是白皮紫皮,深秋养生都少不了洋葱的助攻。

吃好了,也别忘了吃动平衡。

建议每周至少要进行一天,每天至少进行几次10分钟的运动,对健康的益处有累加作用。 原标题:。

  游客花80元可租用10平方米围栏土地作自助农场,景区提供籽种等生产资料,作物由游客打理并归游客所有。游客可以年、月、日支付不同费用租赁窑洞作分时度假,窑洞前土地可种植蔬菜并归租赁者所有。游客可在老农指导下进行农耕体验,如起垄、翻地、播种、除草、施肥、收获等并获得凤凰币。

  新华社记者丁林摄  2018年是全面贯彻中共十九大精神的开局之年。

  微山湖省级旅游度假区网站成功上线 首推“双人二日游”旅游产品2014-05-1416:03|来源:作者:字号:|5月12日,微山湖旅游度假区网站成功上线,同时推出了以湿地养生渔乡休闲为特色的“生态湿地双人二日游”旅游产品,并在微山湖省级旅游度假区网站上面向社会公布。省旅游局4月28日召开休闲度假旅游培训班以来,微山湖省级旅游度假区迅速组织专门人员制定了《休闲度假旅游产品策划方案》,并于5月1日前填报完成了旅游产品信息表的填制上报工作;同时启动了微山湖省级旅游度假区专业旅游网站的建设工作,于5月12日完成了网站编制,并成功上线。微山湖旅游度假区网站(),采用内核制作,运用后台可实施远程管理,管理功能强大,网站程序具备了运行速度快、支持静态输出、安全性高、对搜索引擎的支持性好等特点;目前包含了14大分类,对本地的景区景点、旅游资源、民俗文化、乡村旅游产品、饮食文化、休闲度假旅游产品、历史名人等内容,分别以图片、文字、诗歌等多种表现手法进行集中展示,为游客提供了一处了解本地历史、休闲、乡村旅游等文化的平台,成为一处展现本地良好旅游形象和优质旅游服务的窗口。

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